Проблема в том, чтобы быстро отдохнуть, максимально восстановив силы, но времени нет. Такое, например меня, застает буквально каждый день. Поэтому учимся вместе отдыхать за столь короткий промежуток времени.
Буквально одной минуты хвати т человеку, чтобы по максимуму восстановится и настроится на продолжение работы.
Итак, разбиваем отложенную минуты на периоды. В первом, 5 секундном, потираем пальцами по ладоням.
Второй период – растираем щеки снизу вверх.
3 – пальцами стучим по макушки.
4 – массируем внутреннюю часть предплечья.
Не забываем на все эти упражнения выделять не более 5 секунд, главная задача не только восстановится, но и вложиться во время.
5 – надавливаем на щитовидную железу, трех раз достаточно.
6 – массируем виски, по 5 раз в обе стороны.
7 – похлопываем ноги со всех сторон начиная со ступни и заканчивая бедром. При условии, если у вас нет варикозного расширения вен.
Почувствовав тепло, вы поймете, что данный комплекс упражнений зарядил вас энергией, как минимум до окончания рабочего дня.
| Всего комментариев: 0 | |